يعتبر مرض جُدَري اَلْماء أو الحماق اَلمُسبب بِفيْروس يُسمَّى الفيْروس النطاقي الحماقيّ أو الفاريسيلَا زوستْر مرضاً مُعْدِياً . إِذ إِنَّه يَنتَقِل بِسهولة عَبْر القطيْرات التَّنفُّسيَّة مِن شَخْص إِلى آخر، سَوَاء سُعَال أو عُطَاس لِذَلك يُشيِّع حُدوثه فِي الطَّقْس البارد خِلَال فَصْل الشِّتاء. ويسبِّب حُمَّى وصداعًا وطفْحًا جِلْديًّا مُمَيزا بِأَنه يَكُون أوَّلاً نُتوآت حَمْراء ثُمَّ يُصْبِح بُثورًا مَملُوءة بِالسَّوائل ثُمَّ تَتَقشَّر هَذِه البثور، وَهنَا بَعْد التَّقَشُّر يُصْبِح أقلَّ عدْوى. وتتكَوَّن قُشُور تَسقُط لَاحقاً وقد تُؤدِّي إِلى حَكَّة مُزعجَة. لِذَا؛ يَنصَح الشَّخْص اَلمُصاب وَخَاصَّة إِذَا كان طِفْل فِي المدْرسة بِالرَّاحة وَعدَم الاخْتلاط مع الآخرين، وَخَاصَّة أنَّ هذَا الطَّفْح قد يَكُون مُحْرِجا إِذ إِنَّه يُظْهِر على الوجْه والصَّدْر والظَّهْر وينْتَشر إِلى بَقيَّة أَجزَاء اَلجسْمِ. فَترَة المرض عَادَة مَا تَكُون حواليْ خَمسَة أَيَّام وقد تَصِل إِلى 10 أَيَّام. والشَّيْء اَلمُميز بِهَذا المرض أنَّ مِن يُصَاب بِه يَكتَسِب جِسْمه مَناعَة ضِدَّ الفيْروس مدى الحياة.

لََا يَعتَبِر اِلتِهاب اَلكَبِد الفيْروسيِّ أو الوبائيِّ "أ" خطيرًا إِذ إِنَّ اَلمرِيض غالباً يُشفَى شِفَاء تامّاً ورغْم أَنَّه غَيْر شَائِع فِي بَعْض البلْدان فَإنَّه فِي البلْدان ذات مُستَوَى النَّظافة والتَّعْقيم المتدنِّي يُصْبِح شائعًا وَخَاصَّة عِنْدمَا لََا يَكُون اَلحُصول على اَلْماء اَلنظِيف أو الطَّعَام اَلنظِيف سَهْلا، فَفِي الخرائط العالميَّة المقدَّمة مِن مَركَز الأمْراض المعْدية يَتَبيَّن أنَّ بَعْض الدُّول يَكُون اِنتِشار اِلتِهاب اَلكَبِد الفيْروسيِّ "أ" عالياً مِثَال: ذَلِك بَعْض الدُّول الأفْريقيَّة وَخَاصَّة فِي الشَّمَال وَكذَلِك بَعْض دُوَل جَنُوب وَوسَط آسْيَا وَكذَلِك دُوَل فِي أَمرِيكا اللَّاتينيَّة والْوسْطى لِذَلك فِي حالٍ قَررَت السَّفر إِلى أحد هَذِه البلْدان فَإِن أَفضَل طَرِيقَة لِلْوقاية مِن هذَا المرض هُو أَخْذ اللَّقَاح وَخَاصَّة عند من لَديْه أَمرَاض كَبِد مُزْمِنة أو أَمرَاض فِي سُيُولَة اَلدمِ. مع الانْتباه إِلى النَّصائح العامَّة مِن غَسْل لِلْيدَيْنِ بِشَكل جَيِّد جِدًّا قَبْل وبعْد الطَّعَام وَكذَلِك التَّأَكُّد مِن شُرْب اَلْماء النَّظيف. واللَّقاح يَعتَبِر آمنًا وفعَّالاً.

عِنْدمَا تَقرَّر السَّفر إِلى أيِّ بلد فِي العالم تَهتَم بِأمور السَّفر الرُّوتينيَّة مِثْل: الطَّقْس والْإقامة والْمواصلات والطَّعام وَغيرِه وَلكِن لِلْمسافر إِلى أَدَاء مَناسِك اَلعُمرة والْحجِّ يَنصَح أيْضًا بِالاهْتمام بِالْأمور الصِّحِّيَّة وَخَاصَّة بَعْض التَّطْعيمات. نَذكُر-على سبيل المثال- هَذِه اللَّقاحات اَلتِي يَنصَح بِأخْذِهَا قَبْل السَّفر بِفتْرة جيِّدة. وَهيَ: لَقَاح المكوَّرات السِّحائيَّة اَلذِي يَقِي مِن مرض اِلتِهاب السَّحايَا وَهُو مرض يُصيب الأغْشية المحيطة بِالدِّماغ والنُّخاع اَلشوْكِي وَمِن يُصَاب بِه يَحْتاج رِعاية طِبِّية عَاجِلة فَائِقة إِذ إِنَّه قد يُؤدِّي إِلى الموْتِ وَسبَبِه عَدوَى فيْروسيَّة أو بكْتيريَّة وينْتَقل عَبْر القطيْرات التَّنفُّسيَّة مِن شَخْص مُصَاب ويزْدَاد اِنْتقاله فِي الأماكن المزْدحمة وَهذَا يَحدُث أَثنَاء أَدَاء مَناسِك اَلعُمرة والْحج. لْقاح الكوفيد 19 وَهُو منصوح بِه حَتَّى الآن لَقَاح المكوَّرات الرِّئويَّة وَالتِي تَعتَبِر بكْتيرْيَا شَائِعة تَسبَّب اِلتهابات رِئويَّة وتنْتَشر عن طريق السُّعَال والْعطاس وَهذَا اللَّقَاح مُهِم جِدًّا خَاصَّة عِنْد كِبَار السِّنِّ وَذوِي المناعة المنْخفضة.

مرض اِلتِهاب اَلكَبِد الفيْروسيِّ أو الوبائيِّ ا هُو مرض مُعْد يَنتَقِل عن طريق تَناوُل الطَّعَام أو شُرْب اَلْماء الملوثين .بِالْفيْروس أو حَتَّى الاتِّصال والاحْتكاك المباشر مع الشَّخْص المصاب، لِذَلك يَعتَبِر مرض نَاجِم عن عدم مُمَارسَة تعْليمات الصِّحَّة والنَّظافة العامَّة. اَلجدِير بِالذِّكْر أنَّ هذَا المرض يَختَلِف عن اِلتهابات اَلكَبِد الفيْروسيَّة "ب,ج" فِي أَنَّه غالباً مَا يُشفَى اَلمرِيض شِفَاء تامًّا إِلَّا فِي حالات نَادِرة قد يَحدُث اِلتِهاب كَبِد صَاعِق وَكذَلِك غالبًا لََا يَحدُث مرض مزمن. اعراض المرض هِي : حُمَّى، تعب عام، نَقْص شهيَّة، غثيان، إِسْهال، ألم فِي اَلبطْنِ، وقد يُلَاحِظ اغمقَاق لَوْن البوْل وَكذَلِك اِصفِرار بَيَاض العيْن. لا يُوجَد عِلَاج مُحدَّد لِالْتهاب اَلكَبِد الفيْروسيِّ ا وَلكِن تَنصَح مُنَظمَة الصِّحَّة العالميَّة بِالتَّرْكيز على الوقاية وتكوُّن بِالْحفاظ على الطَّعَام والْمَاء اَلنظِيف وَكذَلِك تعْليمات الصِّحَّة العامَّة مِن غسيل جَيِّد لِلْيدَيْنِ قَبْل وبعْد الطَّعَام واسْتعْمال الحمَّام وينْصح أيْضًا بِأَخذ اللَّقَاح وَالذِي يَكُون فعَّالا وآمنًا وَخَاصَّة لَمِن يُسَافِر إِلى مَناطِق قد يَظهَر فِيهَا هذَا المرض.

تْشير الإحْصائيَّات إِلى أنَّ مرض الإنْفلْونْزَا الموْسميَّة يُصيب الملايين حَوْل العالم سنويًّا وَهُو يُؤثِّر بِطرق مُختلفَة على المرْضى , فالْبَعْض يُصيبهم فقط الأعْراض البسيطة مِن حُمَّى وصداع وَتعَب وَألَم فِي البلْعوم وسعال وَلكِن البعْض تَتَطوَّر لَديهِم أَعرَاض هَضمِية مِثْل: ألم البطْن الغثيان الأفْياء الإسْهال لِذَلك قد تَتَطوَّر اِخْتلاطات لِلْمرض تُؤدِّي إِلى دُخُول اَلمرِيض إِلى المسْتشْفى وقد يَصِل الأمْر إِلى العناية المشدَّدة أو حَتَّى الموْتِ وَمِن اِخْتلاطات المرض الإصابة بِالالْتهاب الرِّئَويِّ اَلْحاد أو اِلتِهاب عَضلَة القلْب أو حَتَّى فشل الأعْضاء الحيويَّة مِثْل : الفشل الرِّئَويِّ والْفَشل الكلْوي وهناك أَشخَاص يُعتَبَر عَالِي الخطورة لِلْإصابة بِهَذه الاخْتلاطات نَذكُر مِنْهم مثلاً: كِبَار السِّنِّ لَمِن تجاوزوا 65 سنة وَكذَلِك مَرضَى الرَّبْو والسُّكَّريِّ وَكذَلِك أَمرَاض القلْب والْحوامل لِذَلك تَأتِي النَّصيحة مِن مَركَز الأمْراض المعْدية بِوجوب إِعطَاء لَقَاح الإنْفلْونْزَا سنويّاً ويبْدأ ذَلِك بِالْأطْفال بِعمْر اَلسنَة تقريباً. ويبْدَا إِعطَاء اللَّقَاح فِي شَهرَي سِبْتمْبر وأكْتوبر وَذلِك يُعْطِي حِماية ووقاية مِن أَمرَاض الإنْفلْونْزَا واخْتلاطاتهَا بِنسْبة كَبِيرَة.

ينصح بِاتِّبَاع حِمْيَة تُسْهِم فِي وَقْف اِرتِفاع ضَغْط اَلدَّم هَذِه الحمْية تُسمَّى حِمْيَة داش وَهِي اِخْتصارًا لِلْجمْلة التَّالية Dietary Approaches Stop Hypertension (DASH) وَهِي تَرتَكِز على : الفواكه والْخضار ومنْتجات الألْبان بيْنمَا يَكُون تَناوُل اللُّحوم الحمْراء والسُّكَّريَّات والدُّهون بِالْحدود الدُّنْيا، وبالتَّالي، يَحدُث اِنخِفاض فِي ضَغْط اَلدمِ، وميزتهَا أَنهَا لََا تُعَالِج فقط اِرتِفاع ضَغْط اَلدَّم وَإِنمَا تُسْهِم فِي الوقاية مِنْه فِي المسْتقْبل. والنَّتيجة أيْضًاً خَفْض نِسْبَة الإصابة بِأمْرَاض شَرايِين القلْب التَّاجيَّة والنَّوْبات القلْبيَّة.

يبْدو اِسْم تَاكُو تِسوبو اِسْمًا غريباً لِكيْ يَكُون اِسْم مُرْض،وَلكِن الحقيقة أَنَّه تمَّ وُصِف أحد أَمرَاض القلْب بِاسْم اِعتِلال عَضلَة القلْب تاكوتسوبو،أو مُتلازمة تاكوتسوبو . وقد وَصفَت هَذِه المتلازمة أَوَّل مَرَّة فِي اليابان أَواخِر القرْن العشْرين، وَهِي تَأتِي نِسْبَة لِأداة يسْتخْدمها الصَّيَّادون اليابانيُّون لِاصْطياد الأخْطبوط وتسمَّى وِعَاء الأخْطبوط وَهذَا الوعَاء لَه قاع مُسْتدِير وَعنُق ضِيق. يحْدث اِعتِلال عَضلَة القلْب هذَا بحيث يَكُون شَكْل القلْب تمامًا مِثْل شَكْل هذَا الوعَاء. وبإجْراء التَّصْوير بِالْأمْواج فَوْق الصَّوْتيَّة لِلْقلْب تَبدُو قِمَّة اَلبُطين الأيْسر لِلْقلْب مُنْتفخةً. ويحْدث أن يَشتَكِي اَلمرِيض مِن ألم فِي الصَّدْر مُفَاجِئ يُشْبِه ألم جُلطَة القلْب ولَا يَعلَم سبب وَاضِح 100% لِهَذا المرض إِلَّا أنَّ الشِّدَّة النَّفْسيَّة العاطفيَّة مِثْل : اَلحُزن الغضب فِي غَالِب الأحْيان هِي مَا يُؤدِّي لِهَذه المتلازمة.

كَثُر اَلحدِيث فِي الفتْرة الأخيرة عن الإنْفلْونْزَا الموْسميَّة فمَا هِي؟،مَا أهمِّيَّتها؟ . هِي اِلتِهاب حادٌّ فِي الجهَاز التَّنفُّسيِّ يَنجُم عن فَيرُوس الإنْفلْونْزَا وَالذِي يُصنِّف إِلى الفيْروس A والْفيْروس B. أَهَميَّة المرض تَكمُن فِي أَنَّه قد يَكُون خفيفًا أو رُبمَا شديدًا يَستلْزِم العلَاج فِي المسْتشْفى خَاصَّة عِنْد فِئَات مُعَينَة مِن المرْضى مِثْل: الأطْفال تَحْت عُمْر خَمْس سَنَوات والنِّساء الحوامل وَكذَلِك كِبَار السِّنِّ أيْضًا المرْضى الَّذين لَديهِم مَشاكِل صِحِّية مُزْمِنة كالْفَشل اَلكبِدي والْكلْويِّ والْقلْبيِّ والرِّئويِّ. أَمَّا أعْراضه فلَا تَختَلِف كثيرًا عن مُعظَم اِلتهابات الجهَاز التَّنفُّسيِّ مِثْل: اَلحُمى، ألم البلْعوم، سَيَلان اَلأنْفِ، الصُّداع، التَّعَب، السُّعال، آلام المفاصل والْعضلات. وَبمَا أنَّ طُرُق الانْتقال سَهلَة خَاصَّة إِذَا تَعرَّض الشَّخْص لِأيِّ قُطيْرَات تَحمُّل الفيْروس سَوَاء مِن : سُعَال أو عُطَاس أو تَكلَّم مِن شَخْص مريض أو حَتَّى لَمْس أيِّ شَيْء قد تُلوِّث بِهَذه القطريَّات، تَنصَح اَلعدِيد مِن المنظَّمات الصِّحِّيَّة بِأَخذ اللَّقَاح فِي بِداية فَصْل اَلخرِيف مِن كُلِّ عام أو حَتَّى بِداية فَصْل الشِّتاء.

حميَّه البحْر المتوسِّط أو النِّظَام الغذائيِّ المتوسِّطيِّ لِماذَا سُمِّي بِهَذا اَلاسْمِ؟ وماذَا يتضمَّن؟ ومَا فوائده؟ الاسْم هُو اِسْتنادًا لِلْعادات الغذائيَّة فِي الدُّول المحيطة بِالْبَحْر المتوسِّط،وَالتِي تَكُون مُتَنوعَة بَيْن هَذِه الدُّول فلَا يُوجَد حِمْيَة صَارِمة وَاحِدة وَلكِن بِالْعموم تَشمَل الأغْذية اَلكثِير مِن الخضْراوات والْفواكه والْبقوليَّات والْمكسَّرات. وَيكُون زَيْت الزَّيْتون هُو المصْدر الأساسيُّ لِلدُّهون الصِّحِّيَّة بيْنمَا يُؤكَل البيْض والْألْبان والْأجْبان بِكمِّيَّات مُعتدلَة وَتكُون اللُّحوم الحمْراء غَيْر يوْميَّة، فَهِي قليلَة. كمَا أنَّ الأغْذية المصنَّعة تَكُون بِالْحدِّ الأدْنى. بِالْإضافة إِلى ذَلِك فَإِن السُّكَّر اَلمُضاف والْمشْروبات المحلَّاة والدُّهون المشبَّعة قَلِيلَة جِدًّا. أَمَّا الفوائد فَهِي كثيرَة، نَذكُر مِنهَا; الوقاية مِن أَمرَاض القلْب والْأوْعية كالْجلطات القلْبيَّة والسَّكتات الدِّماغيَّة وَكذَلِك ضَبْط الوزْن وَسكَّر اَلدَّم بِ الْإضافة لِكولسْترول اَلدمِ. أيْضًا وجد أَنهَا تُعزِّز وتقوِّي وَظائِف الدِّمَاغ وبالتَّالي، تُخفِّض خطر الإصابة بِالْخَرف أو اَلعُتاه