ضبابية الدماغ 

هي مجموعة من الأعراض التي تشمل: تأثر التفكير والذاكرة بشكل سلبي وكذلك التركيز الانتباه, مما يؤدي الى صعوبة في انجار الوظائف اليومية الاعتيادية “أي كأن الغيوم تلف الدماغ”

الأسباب تشمل:

·       نقص فترات النوم

·       التغذية غير السليمة (غذاء غير صحي)

·       الشدة النفسية

·       القلق والاكتئاب

·       اضطرابات الهرمونات في الجسم

·       وكذلك بعض الأمراض الباطنية مثل: فقر الدم، الداء السكري، وقصور الغدة الدرقية كذلك الم الليف العضلي

·       بالإضافة لذلك بعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيماوي.

ولتحسين الأعراض ينصح بما يلي:

1.     تخفيف جرعات بعض الأدوية بالتنسيق مع الطبيب المعالج.

2.     علاج الأمراض الباطنية

3.     قسط كافي من النوم (٨ ساعات على الأقل يوميا)

4.     نمط حياة صحي من ناحه الغذاء الغني بالخضروات والفواكه وكذلك من ناحية النشاط البدني اليومي (المشي ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا)

5.     لوحظ ان فيتامين B12 يدعم الوظائف الادراكية و بالتالي يحسن ضبابية الدماغ