تشمل الوقاية من الإمساك: الانتباه إلى حدوث الإمساك بسبب مشتقات الألبان و الحليب( جبنه - ايس کریم - ...) والإقلال منها عند ذلك. اجراء التمارين الرياضية مثل المشي السريع والسباحة أو الجري. تناول الألياف الغذائية الموجودة في االخضراوت - حبوب القمح الكاملة وبعض المكسرت . الانتباه إلى بعض الأدوية التي تسبب الإمساك : مضادات الصرع مضادات الحموضه التي تحوي إلى كالسيوم مضادات التشنج مدرات البول بعض أدوية الضغط

يعتبر من الأسباب الهامة للصداع الاولي ، وهو يرتبط بالجينات الموروثة عائلياً. وهوغالباً صداع يوصف بانه بشكل نبضات على جانب واحد من الراس(او في كامل الراس). ويحدث بشكل نوبات(هجمات)من الصداع الشديد المزعج الذي قد يحصل معه: غثيان أو إقياء انزعاج من الصوت العالي , الروائح أو حتى الضوء. نقص التركيز والإدراك. تغيم الرؤية. كذلك الشعور بالضعف والتعب العام أو الخدر في الجسم مع عدم التوازن. وقد يسبق الصداع حالة من اضطراب المزاج وبعض الأعراض البصرية مثل: رؤية خطوط متعرجة أو فلاشات ضوئية. ويحرض على هذه الهجمات : الإجهاد الفيزيائي أو العاطفي النفسي. قلة النوم. عدم تناول الوجبات بانتظام. الدورة الشهرية.

هو مرض شائع، يكون أحياناً بسبب حالات حادة مثل السكتة الدماغية أو حالات مزمنة مثل: 1. الصداع التوتري 2. صداع الشقيقة 3. الصداع العنقودي وأحياناً يكون ثانوي تالي لأسباب أخرى مثل: 1. أمراض العمود الفقري خاصة الرقبي (مفاصل-عضلات -أربطة ....). 2. أمراض الجيوب 3. أمراض العين(الغلوكوما) 4. مشاكل الاسنان 5. رضوض على الرأس 6. ارتفاع الضغط الشرياني 7. الاكتئاب والحقيقة المذكورة في التوجيهات الطبية لعام 2025 انه في معظم حالات الصداع لا يوجد أورام خطيرة، ولكن من المهم الأخذ بعين الاعتبار أنها قد تكون موجودة.

نلاحظ احياناً عند اجراء فحوصات دم دورية أن مستوى تحلیل الهرمون المحرض للغدة الدرقية (TSH) مرتفع او على الحد الأعلى للطبيعي ولكن هرمونات الغدة الدرقية نفسها (FT4;) (FT3;) تكون مستوياتها طبيعية، ولا يوجد أعراض واضحة لمرض الغدة الدرقية مثل الام البطن والامساك وصعوبة التنفس هنا يتم التشخيص بأنه (قصور غده درقيه تحت سريري). وهو حالة غير نادرة تشاهد خاصة مع التقدم بالعمر. ومن المهم أن تنذكر أنه قد يتطور الى قصور غده درقية صريح. بنسبة (2%) مما يؤدي الى الحاجة لإعطاء العلاج. وكلما زاد مستوى الهرمون TSH زاد احتمال التطور. لذا ينصح بما يلي: 1. إعادة التحليل خلال ٢-٤ شهور ثم سنوياً 2. إجراء تحليل الأجسام المضادة thyroid peroxidase antibody test 3. مراقبه أعراض المرض ومناقشة الحاجة للعلاج مع الطبيب

يعرف الإمساك عموماً بأنه حدوث للتبرز اقل من ثلاث مرات اسبوعياً أو الشعور بصعوبة التبرز أو حتى الشعور ببراز قاسي جاف مع بذل مزيد من الجهد لإخراجه. وهو حالة شائعة تصيب أكثر من 10% من الناس. معظم الأسباب تنتج من: 1 - قلة النشاط البدني. 2- قلة تناول السوائل او حتى الألياف الغذائية. 3 - امراض باطنية منها امراض الغدة الدرقية، أمراض الأمعاء مثل القلون المتهيج أو العصبي أو انسداد الأمعاء وغيرها..... 4-- أدوية محددة مثل أدوية ارتفاع الضغط الشرياني وغيرها. من المهم مراجعة العيادة فوراً حال وجود: 1 - نزف دم مع البراز. 2 - تلون البراز باللون الأسود. 3-ألم بطن لا يهدأ. 4 - نقص وزن غير مُفسر (غیر متعمد). يشمل علاج الإمساك: 1-الأكثار من شرب الماء وتناول الخضروات والفواكه. 2- عشبة السينا او مكمل غذائي السينا والتي تحرض الأعصاب في الامعاء مما يجعل حركات الامعاء أسرع. 3- مكملات البكتيريا النافعة البروبيوتيك ,لمدة اسبوعين تقريباً وهي ايضاً متواجدة ايضا في الطعام مثل اللبن - الروب. 4- مكملات سترات المغنزيوم.

هو عبارة عن فتحات ناعمة صغيرة تحدث في جلد الوجه أو العنق أو حتى الاكتاف والظهر والصدر. ثم قد تنسد هذه الفتحات بخلايا الجلد الميت أو الجراثيم مما يؤدي إلى ظهور بثرات متعددة. - وهي حالة جلدية شائعة تصيب حوالي ٩% من سكان العالم. -كما انها غير خطيرة على الصحة العامة ، لكنها قد تسبب ندبات على الجلد أو حتى ألم مزعج. بالإضافة لذلك قد تسبب حالة من الضيق والانزعاج لدى الشخص المصاب و يشعر بأذى نفسي أو عاطفي. يؤهب لحدوث حب الشباب: 1. اضطرابات الهرمونات خاصة عند البلوغ 2. الشدة النفسية 3. بعض مستحضرات التجميل 4. بعض الأدوية الهرمونية 5. الوراثة والجينات حسب مراجعة طبية اجريت عام 2021 ,ينصح بما يلي: 1. الإقلال من السكر المضاف 2. تناول حبوب الأوميغا 3. تناول البروبيوتيك ( البكتريا النافعة )

تعتبر الغدة الدرقية عضو صغير يشبه الفراشة موجودة في مقدمة العنق(الرقبة), ورغم أن زیادة حجمها يؤدي الى الشعور بصعوبة البلع أو ضيق النفس، ولكن اضطرابات الهرمونات التي تفرزها له تأثير بالغ الاهمية في العديد من اجهزة الجسم الأخرى. فإن نقصت هرموناتها يحدث لدى المريض مثلاًً: تعب ووهن عام تساقط شعر شعور بالبرودة الزائدة زيادة الوزن وإن زادت هرموناتها يحدث مثلا: العصبية والنرفزة خفقان القلب (سرعة ضربات القلب) رجفان اليدين نقص الوزن اضطراب في النوم عدم تحمل الحرارة والكثير يتأثر بخلل هرمونات هذه الغدة الدرقية

يعتبر الم الليف العضلي مرضاً يصيب الجهاز العصبي ويؤدي إلى ٱلام مزمنة في معظم عضلات الجسم. ويترافق مع الشعور بالتعب والأرق. كما ان مرض القولون العصبي هو مرض يصيب الجهاز الهضمي ويسبب آلام في البطن مع اسهال أو امساك. وأكثر من نصف مرضى القولون العصبي لديهم ألم الليف العضلي والعكس صحيح. ويتميز كلا المرضان بإصابتهما للإنات بنسبة أعلى من الذكور. كما ان الشدة النفسية تزيد وتحفز اعراض المرضين. وفي كلا الحالتين لا يوجد علاج نهائي شافٍ تماماً، ولكن التركيز يكون على تحسين الاعراض وتحسين جودة الحياة. ويشمل ذلك: نمط حياة صحي مختلف من ناحية الرياضة والغذاء الأدوية والتي تندرج من أدوية المسكنات البسيطة الى المسكنات القوية وحتى تصل إلى أدوية تستخدم اصلاً في علاج الأمراض العصبية كالصرع مثلا او حتى علاج الأمراض النفسية مثل الاكتئاب. يفيد ايضا العلاج الفيزيائي للعضلات والوخز بالإبر الصينية كذلك تمارين الاسترخاء واليوغا

قدرت منظمة الصحة العالمية حديثاً ، أن هناك أكثر من ٥٠٠ مليون انسان حول العالم عانوا من آلام اسفل الظهر ,وان العدد فى ازدياد فى السنوات القادمة.